El libro Psicohigiene fue escrito por Javier Urra Portillo, quien es un reconocido psicólogo y escritor español. En este libro, Urra aborda la importancia de cuidar nuestra salud mental y emocional, y nos brinda herramientas para lograrlo.
El autor nos habla sobre la necesidad de tener una buena higiene mental, lo que implica cuidar nuestra mente y nuestras emociones de la misma manera en que cuidamos nuestro cuerpo. Nos enseña a identificar los factores que pueden afectar nuestra salud mental, como el estrés, la ansiedad, la depresión y el miedo, y nos da consejos prácticos para manejarlos.
Además, Urra nos habla sobre la importancia de tener una actitud positiva ante la vida, de cultivar relaciones saludables y de aprender a perdonar y a dejar ir el resentimiento. También nos enseña a desarrollar la resiliencia, es decir, la capacidad de superar las adversidades y salir fortalecidos de ellas.
Psicohigiene es un libro muy útil para todas aquellas personas que desean cuidar su salud mental y emocional, y que buscan herramientas prácticas para lograrlo.
En un mundo cada vez más acelerado y estresante, es fundamental que aprendamos a cuidar nuestra salud mental y emocional. Este libro nos brinda herramientas prácticas y consejos útiles para lograrlo, y nos recuerda la importancia de tener una actitud positiva ante la vida y de cultivar relaciones saludables. Sin duda, una lectura muy recomendable para todos.
