Como Cambiar: La Ciencia Te Ayuda A Ser Quien Quieres Ser es un libro escrito por Katy Milkman, una profesora de la Universidad de Pensilvania que se especializa en comportamiento humano y toma de decisiones. En este libro, Milkman utiliza la ciencia del comportamiento para ayudar a las personas a cambiar sus hábitos y comportamientos para lograr sus objetivos.
El libro se divide en tres partes: «Comenzando», «Manteniendo» y «Recuperándose». En la primera parte, Milkman explica cómo establecer objetivos y crear un plan de acción para lograrlos. En la segunda parte, se centra en cómo mantener los nuevos hábitos y comportamientos a largo plazo. En la tercera parte, aborda cómo recuperarse de los contratiempos y recaídas.
Milkman utiliza ejemplos de la vida real y estudios científicos para respaldar sus consejos y estrategias. También proporciona herramientas prácticas, como cuestionarios y hojas de trabajo, para ayudar a los lectores a aplicar los conceptos a sus propias vidas.
Como Cambiar: La Ciencia Te Ayuda A Ser Quien Quieres Ser es un libro útil y práctico para cualquier persona que quiera cambiar sus hábitos y comportamientos para lograr sus objetivos. La ciencia del comportamiento puede ser una herramienta poderosa para el cambio personal, y Milkman lo presenta de una manera accesible y fácil de entender.
La reflexión que me queda es que el cambio personal es posible y que la ciencia puede ayudarnos a lograrlo. A veces, puede parecer abrumador o imposible cambiar nuestros hábitos y comportamientos, pero con la estrategia correcta y la motivación adecuada, podemos lograrlo. Este libro es una excelente herramienta para ayudarnos en ese camino.
