Mindfulness de Monica Esgueva
Mindfulness es un libro escrito por la reconocida coach y conferencista española Monica Esgueva. En este libro, la autora nos enseña cómo practicar la atención plena en nuestra vida diaria para mejorar nuestra salud mental y emocional.
El libro está dividido en varios capítulos en los que se abordan temas como la meditación, la respiración consciente, la gestión del estrés y la ansiedad, entre otros. Además, la autora incluye ejercicios prácticos para que el lector pueda aplicar lo aprendido en su día a día.
Uno de los puntos fuertes de este libro es que está escrito en un lenguaje claro y sencillo, lo que lo hace accesible para cualquier persona interesada en el tema. Además, la autora comparte su propia experiencia personal con la práctica del mindfulness, lo que hace que el libro sea más cercano y empático.
En resumen, Mindfulness es un libro altamente recomendado para todas aquellas personas que quieran mejorar su bienestar emocional y mental a través de la práctica de la atención plena.
La práctica del mindfulness se ha convertido en una herramienta cada vez más popular para mejorar la calidad de vida de las personas. Este libro de Monica Esgueva es una excelente guía para aquellos que quieran iniciarse en esta práctica y experimentar sus beneficios en primera persona.
