El libro ¡Tomate Un Respiro! Mindfulness fue escrito por Mario Alonso Puig, un reconocido médico y conferencista español especializado en liderazgo, motivación y desarrollo personal.
En este libro, el autor nos introduce en el mundo del mindfulness, una técnica de meditación que nos ayuda a estar presentes en el momento y a reducir el estrés y la ansiedad. A través de ejercicios prácticos y consejos útiles, el libro nos enseña cómo podemos aplicar el mindfulness en nuestra vida diaria para mejorar nuestra salud mental y emocional.
Además, el libro también aborda temas como la importancia de la respiración, la atención plena y la gestión del tiempo, entre otros. Todo ello con el objetivo de ayudarnos a encontrar la paz interior y la felicidad en nuestro día a día.
En resumen, ¡Tomate Un Respiro! Mindfulness es un libro muy recomendable para todas aquellas personas que buscan mejorar su bienestar emocional y encontrar la calma en un mundo cada vez más acelerado y estresante.
La práctica del mindfulness puede ser una herramienta muy útil para mejorar nuestra calidad de vida y encontrar la felicidad en el presente. ¿Te animas a probarla?
